Секрет долголетия

Изучая трихологию и возможные способы сохранения волос до глубокой старости, я добралась до генетики. И последние исследования в этой области стали для меня открытием. Делюсь с вами отрывком из одной книги:

📚 По данным последних исследований, генетика играет незначительную роль в вопросах здоровья и долголетия.
Возможно, в это трудно поверить, но, по данным современных исследований этот феномен оказывается более чем реален.
Статистический анализ, опубликованный в «Nature» в 2018 году, указывает на то, что микробиом кишечника (часть холобиома, населяющая желудочно-кишечный тракт) создается под влиянием множества факторов, при этом «генетика хозяина» (вы и есть хозяин друзей кишечника) играет незначительную роль в вопросах здоровья и долголетия организма. Человеческие гены не имеют практически никакого отношения к вашей судьбе.

Более того, люди, не имеющие кровного родства, но живущие под одной крышей, обладают практически идентичным микробиомом кишечника ( догадайтесь почему?)

В исследовании, опубликованном в «Nature», приведен еще более поразительный факт: микробиота кишечника явственнее указывает на возможное развитие заболеваний - в том числе повышение сахара в крови и ожирение - чем генетика. Иными словами, у вас больше шансов разделить общие заболевания со своим соседом или супругом, чем с биологическими родителями. Дело не в удаче или простом совпадении. Все дело в одинаковых микробах, которые живут внутри вас.
Микробы человека не только способствуют развитию некоторых заболеваний. Они напрямую воздействуют на здоровье и долголетие каждой части тела, начиная от кожи и гормонов и заканчивая уровнем внутриклеточной энергии. Они определяют, как долго и как счастливо вы проживете на этой земле.

Недавно было опубликовано исследование Китайского института по изучению бактерий желудочно-кишечного тракта, в котором приняли участие более 1000 здоровых граждан Китая в возрасте от 3 до 100 лет и более. Исследователи обнаружили, что кишечные бактерии являются ключевым индикатором здоровья столетних долгожителей. Участники исследования в возрасте ста лет и более обладали таким же составом кишечных бактерий, как и те, кто был на семьдесят лет моложе них. Микробиом кишечника долгожителей ничем не отличался от микробиома тридцатилетних!

Вы до сих пор не верите, что друзья кишечника определяют, как долго и как счастливо мы проживем свою жизнь на земле? Тогда как вам такое: ученые брали фекалии крыс с ожирением и скармливали их тощим крысам. Глядь - и тощие крысы стали толстыми. Тот же опыт сработал и в обратном направлении: диета из тощих крысиных какашек помогла жирным крысам похудеть.
Готовы к экспериментам с участием людей? В 1930-х годах пациентам психиатрических больниц с тяжелой формой депрессии давали слабительное, чтобы очистить кишечник и прямую кишку, а затем делали клизмы с фекальными массами других людей, которые не страдали депрессиями. В результате настроение больных приходило в норму.📚

Эта информация к размышлению, а как подружиться с хорошими микробами и сделать их своим союзниками? Ответ прост- разнообразить питание, упор на клетчатку, снизить потребление быстрых углеводов, сахара. Это первое с чего надо начинать!